Холмы, асфальт и... песок?! 🏖 Поверхность и рельеф ⛰ для эффективного бега

Если ваша цель пробежать трейловый забег, а вы бегаете только на треке - то на старте вас будет ждать сюрприз. То же самое, если вы бегаете только по парковым дорожкам, но собираетесь бежать, например, марафон по асфальту. Нагрузка на гонке будет новая для организма и это может привести к непредсказуемым последствиям. Могут появиться незнакомые боли или перенапрячься те мышцы, которые у вас до этого были почти не задействованы. Так с любым сочетание тренировочных и соревновательных условий. Если они совершенно не пересекаются - то будьте готовы к неожиданностям. И холмистая местность и ровная могут быть с разной поверхностью. Стоит знать плюсы и минусы каждой из них. Об этом сегодня и поговорим!


⭐️ Приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app

⭐️ Регистрация на забег Пушкин - Санкт-Петербург и скидка по промокоду SIMPLE - https://russiarunning.com/event/2e1ee...

Simple Run на английском языке -    / @simple_run  
Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
Программы тренировок - https://simplerun.ru/

0:00 Вступление
0:57 Цель определяет средства
3:10 Поверхность для бега
3:50 Асфальт
5:07 Грунт
7:53 Трек
9:24 Манеж
10:07 Дорожка
12:00 Трава
12:22 Песок
12:54 Бетон
13:21 Идеальное место для бега

#ГдеБегать #ИдеальноеМесто #SimpleRun