Используй энергию ⚡️ приземления! Рефлексы 🦵 в беге

Давайте вместе сделаем покупку товаров для бега удобнее! Заполните небольшую анкету - https://forms.gle/741wzAugD9j7jtURA

Программы тренировок для новичков и марафонцев доступны на сайте https://simplerun.ru/ 👈
Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине: https://kosok.store/

Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: https://simplerun.ru/app

Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri:    / saint-tri  
Подписывайтесь на наш Instagram 🤳:   / smplrn  
А также на Instagram Виктора Осокина:   / osokinvictor  
И команды триатлетов Saint-Tri:   / sainttri  

Сегодня говорим о том, как использовать ударную энергию приземления в беге, как работают рефлексы нашего организма при приземлении и отталкивании от земли, и как улучшить их действие.
Плиометрические упражнения помогут как новичкам, так и опытным бегунам бежать дольше и быстрее. Но что такое плиометрика? Давайте разберёмся!

0:00 Вступление
0:27 Плиометрические упражнения
1:03 Безусловные рефлексы
2:05 Первое упражнение
2:43 Виды сокращения мышц
3:30 Второе упражнение
4:27 Польза рефлексов
5:34 Третье упражнение
7:00 Энергия приземления
8:14 Четвёртое упражнение
9:44 Истоки плиометрики
10:36 Плиометрика для бега
11:19 Кому и сколько делать?
11:53 Заключение

#Плиометрика #Рефлексы #SimpleRun