Целевая гипертрофия волокон типа I. Нужно ли работать на медленные волокна?

В данном ролике Дмитрий Головинский и Андрей Замятин ведут беседу по поводу прицельной гипертрофии волокон типа I. В литературе данные волокна также называются медленными. Проводится разбор исследований по данной теме, определяются закономерности, связанные с развитие волокон типа I, в зависимости от использующегося режима тренировок или специфики деятельности спортсмена.

Многие полагают, что статодинамика - единственный эффективный способ работы над медленными волокнами. На деле же, есть еще множество нюансов из которых вытекает гипертрофия данного типа волокон. Как же нужно тренироваться, чтобы увеличить данные мышечные волокна и нужно ли тренироваться только с прицелом на них?

Отвечает ведущий теоретик рунета, чемпион по бодибилдингу - Андрей Замятин.

Андрей Замятин - специалист в области фитнеса и бодибилдинга, эксперт лицея "Ученый фитнес".
Профиль: https://vk.com/zamyatin71
Группа: https://vk.com/public154471420
Автор:   / dmitry88lms  

#волокна #мышцы