Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?

Если лежать на валике, у Вас не будет болеть поясница, а грыжи, протрузии и остеохондроз исчезнут! Правда или развод?
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: https://marina-kostrova.ru
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

- Можно ли лежать на валике?
- Полезно ли это?
- Сколько лежать на валике?
- Как правильно подкладывать валик под поясницу?

ОЧЕНЬ часто Вы задаёте мне эти вопросы, поэтому сегодня мы разберём их все и даже больше. Так что смотрите это видео до конца!

Также мы разберём очень популярный сейчас метод Фукуцудзи.

Вы узнаете, как правильно лежать на валике и можно ли это делать. Действительно ли такое "лежание" укрепляет Ваш позвоночник, улучшает кровообращение, растягивает межпозвоночные диски, запускает процессы роста хрящевой ткани, а кости скелета принимают своё естественное положение или это не так?

0:00 Можно ли лежать на валике или нет?
1:32 Метод Фукуцудзи
3:03 Проверяем метод Фукуцудзи
5:18 Виды нарушения осанки
6:11 Как упражнения решают проблемы со спиной?
8:11 Растягиваются ли мышцы, когда мы лежим на валике?
10:29 Что на самом деле приносит пользу суставам?
12:34 ВЫВОДЫ
13:37 Как можно использовать валик в тренировках?
13:53 1-й вариант
15:29 2-й вариант
16:30 3-й вариант
17:51 Заключение

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✅А кто ещё не видел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке:
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО    • Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖ...  

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России)   / marina_kostrova  

✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

✅ Также Вам может быть интересно:
Как НЕ НУЖНО растягиваться?    • Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ ...  
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...  
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на...  
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...  
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?    • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУ...  
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО    • Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похуд...  
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу    • Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хо...  
Мобилизация таза и крестца    • Мобилизация таза и крестца | Мягкая Р...  

📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...  
Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...  
Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...  
Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ  
Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р...  
Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...  
Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ  
Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так В...  

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#валик #ролл #фукуцудзи #поясница #позвоночник #здоровье #упражнения