Ягодицы будут гореть | Включить ягодицы за 3 упражнения | Упражнения на ягодицы дома

Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Видео, которое ждали! Ягодицы - судя по вашим комментариям, самая востребованная группа мышц после пресса, поэтому сегодня работаем на их включение.

Сильные и функциональные ягодицы - немаловажный фактор в работе вашего тела. Если у вас включены ягодицы, это означает, что у вас как минимум будут более корректно работать мышцы пресса и мышцы спины.

А теперь важное, можно сделать 100500 некачественных повторений упражнения, а можно всего 10 качественных! Сегодня мы работаем на КОНТРОЛЬ, а это самое сложное. Думаю, те, кто постараются выполнить этот комплекс на ягодицы полностью, поймут о чем идет речь.

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
https://t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!

По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz

Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks

Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.

Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе   / caharxqmyuc   или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1

Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1

Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
https://www.youtube.com/channel/UCsj5...

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

00:00 Начало
00:19 Анатомия ягодиц
01:15 Рекомендации
01:47 Детальный разбор упражнений
09:30 Тренировка