Реакция на Таня Tgym Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс, какой пресс?

Главная цель этого видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Чем ближе лето, тем больше тренировок на пресс появляется в сети.

И они такие разные. Есть тренировки на верхний пресс, есть тренировки на нижний пресс… На средний пока не нашел, но еще не вечер!

Сегодня реагируем как раз на популярную тренировку на нижний пресс…

Одна маленькая проблемка. Нет в анатомии такой мышцы, которая бы представляла собой нижний пресс.

Кубики, о которых все так мечтают, создаются сухожильной прослойкой, которая проходит через прямую мышцу живота.

И, барабанная дробь… она у нас одна единственная. И нельзя натренировать ее верх или ее низ. У нее всего одна функция: скручивание корпуса - приведение грудины к лобку и наоборот. ВСЕ!

В данной тренировке 90% упражнений задействуют подвздошной-поясничную мышцу и косые мышцы живота, а прямая мышца почти не задействована.

НО! Тренировка отнюдь не плохая в качестве общей нагрузки и как дополнительный инструмент жиросжигания (первым будет питание).

Помните - плоский живот и кубики - это в первую очередь не об объеме мышц на животе, а об отсутствии там жировой прослойки, и ни одна тренировка не может точечно сжечь жир с какой-то конкретной области.

Больше про жир тут:    • Жиросжигание: мифы и реальность. Отве...  

Тренируйтесь осознанно!

Я жду от вас запросов на новые разборы в комментариях.

Всех обнял!

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
https://t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!

По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz

Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks

Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.

Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе   / caharxqmyuc   или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1

Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1

Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
https://www.youtube.com/channel/UCsj5...

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Оригинал
   • Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Ни...