Реакция тренера на 22x22 Активация ягодиц на 99% | Тренировка для полного контроля мышц

По вашим заявкам, разбираем очередную тренировку канала 22х22! И сегодня у нас тренировка на ягодицы.

Что могу сказать:

Относительно первого разбора канала - в видео есть как минимум один жирный плюс! Тут появились комментарии, и тренер подробно объясняет технику выполнения 😍

По отдельности не вижу ничего плохого в продемонстрированных упражнениях, их можно и нужно включать в ваш тренировочный режим, но есть одно существенное НО!

Когда одна мышца перерабатывает, она имеет свойство отключаться, и в этот момент вы начинаете компенсировать ее функции другими мышцами.

Именно это явления мы можем наблюдать в этом видео. В какой-то момент ягодицы Марии перестают брать на себя основную нагрузку и из тренировки на ягодицы, упражнения начинают нагружать поясницы. При длительном выполнении (а если еще и не работает прямая мышца живота) это может привести к существенным болям в пояснице.

Тренируйтесь осознанно и работайте в меру своих возможностей. Внимательно относитесь к сигналам своего тела и наблюдайте, что именно вы включаете в том или ином упражнении.

Удачи!

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
https://t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!

По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz

Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks

Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.

Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе   / caharxqmyuc   или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1

Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1

Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
https://www.youtube.com/channel/UCsj5...

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Сссылка на тренировку 22x22    • АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ...