Costco三条不到8美元的 Mackerel 大西洋鲭鱼，用烤箱或空气炸锅做出来味道美极了❗️｜如何腌制鲭鱼

大西洋鲭鱼富含Omega-3、大量的维生素B12和维生素D，可是还特别便宜，我用烤箱和空气炸锅分别做了三条，味道美极了，关键是如何腌制

大西洋鲭鱼、波士顿鲭鱼、tin-ker鲭鱼、太平洋鲭鱼、日本鲐鱼、chub鲭鱼、美国鲭鱼、蓝鲭鱼、竹马鲛鱼

Ingredients 用料:
2 Wild Atlantic Mackerel 大西洋鲭鱼
1 tbsp rice vinegar 米醋
1 tbsp dry white wine 干白葡萄酒
1 tbsp soy sauce 酱油
3 tbsp Japanese barbecue sauce 日式燒烤醬
1 tbsp miso 味噌
1 tbsp garlic powder 蒜粉
1 tsp ginger powder 姜粉
1 tbsp cooking oil 食用油

烤箱提前预热华氏400度 (摄氏200度)，烤18-20分钟
Preheat the oven to 400°F (200°C) and bake for 18-20 minutes

空气炸锅设定华氏400度 (摄氏200度)，烤16-18分钟
Cook in the air fryer at 400°F (200°C) for 16-18 minutes

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00:00 Introduction 介绍
00:34 Fish Cleaning 鱼的清理
01:19 Prepare the marinade 配制腌料
02:17 How to bake Mackerel in oven 烤箱烤鲭鱼
02:29 how to cook Mackerel in air fryer 空气炸锅烤鲭鱼
03:01 Ingredients 用料表