چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)

Скачать چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)

چالش پایه🌳☀️

✅اهدف این چالش:
۱)عضله سازی و فرم بدن
۲)قوی شدن عضلات
۳)جلوگیری و بهبود درد‌‌های ناشی از ضعف عضلات
۴)بهبود پاسچر
۵)بالا بردن متابلیسم پایه
۶)کاهش چربی(کالری منفی)
۶)افزایش حجم (کالری مازاد باشید).

Session 1🌳☀️ جلسه ۱
Full body کل بدن

امروز باهم چالش پایه رو شروع میکنیم!🎉
توی تمرینات امروز روی کل عضلات بدن کار میکنم و ضربان قلبمون رو میبریم بالا🔥

⚡️Each exercise 30sec x 3 Rounds
1)Jogging
2)High knee
3)Jumping Jack
30-sec rest

4)shuffle toe touch
5)Squats
6)Standing crunches
30-sec rest

7)Bird dog crunches(L)
Bird dog crunches (R)
8)crunches
30-sec rest