6 советов для беременных - Как избежать диастаза и геморроя во время беременности

🔥Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: https://salebot.site/ploskiy_jivot_1?...
🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so...

Беременным женщинам редко удается избежать ошибок, которые после родов исправить очень трудно и иногда невозможно. Среди них я выбрала 6 самых критических и расскажу, как их избежать!

В этом видео открою вам несколько секретов:
— как быстрее прийти в форму после родов;
— как избежать диастаза;
— как предотвратить геморрой.

Тайм-коды видео:
00:00 Как восстановиться после родов
00:39 Не включайте хрустальную вазу
01:05 Не надо есть за двоих
01:33 Ложитесь и вставайте через бок
02:00 Не проваливайтесь в пояснице
03:32 Берегите спину
05:16 Мы не правильно ходим в туалет
06:30 Упражнение на улучшение пищеварения

Ролики, о которых я говорила в этом видео:
Как избежать диастаза:    • Как избежать диастаза (расхождение мы...  
Не делайте так при болях в спине:    • Боль в спине - Как не нужно делать, е...  


⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.

Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga

➤ Мой Instagram*   / olga.baykina  
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину:    • Боли в спине?  
➤ Как убрать живот после родов:    • Как убрать живот после родов  
➤ Тренировки с ребенком:    • Тренировки с ребенком  


_________________________________________
#ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт