Пранаяма. Практика на каждое утро.

Пранаяма.
Эта практика обучает тому, каким образом управлять праной.
Прана- в переводе с санскрита означает буквально – жизненная энергия, дыхание, жизнь. Считается, что прана пронизывает собой все живое, но при этом она невидима для глаз.
❣️Эта практика учит нас тому, каким образом мы можем влиять на собственные биоритмы, тело, сознание, настроение и состояние с помощью специальных дыхательных упражнений. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади (каналов тока лимфы) от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
❣️Эффект пранаямы:
-Очищение лимфы, легких
-Очищение сознания
-Увеличение объема легких
-Прилив жизненных сил
❣️Механизмы действия дыхательных упражнений включают:
1. Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;
2. Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;
3. Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;
4. Массаж внутренних органов;
5. Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
❣️Что вы получите, выполняя эту практику регулярно:
-возможность и способность управлять собственным состоянием сознания
-возможность и способность управлять нервной системой, контролировать сонливость или чрезмерную бодрость
-научитесь избавляться от стресса
-восполните объем легких, посредством чего быстрее обновляются клетки крови и весь организм в целом
-очистите лимфу и сознание от всего лишнего, ненужного, того, что вам больше не служит
❣️Противопоказания к практике:
— органические поражения сердца
— заболевания крови (лейкемия, тромбозы и тромбофлебиты, гемофилия, нарушение кислотно-щелочного равновесия)
— тяжелые черепно-мозговые травмы, воспаление мозга
— психические расстройства
— повышенное внутричерепное глазное давление
— дефекты диафрагмы
— отслоение сетчатки
— хроническое воспаление среднего уха
— острые состояния органов брюшины, после полостных операций
— выраженная вегетососудистая дистония.