자기전 숙면을 도와주는 10분 스트레칭 ㅣ저녁, 운동 전후 스트레칭 ㅣ 심으뜸ㅣ10 min bedtime stretch

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안녕하세요.
마이너스라이프 심으뜸입니다!

이번 영상은 저녁에 하루일과를 마치고, 잠들기 전에 편하게 따라할 수 있는 10분 스트레칭을 준비했어요!
우리 몸은 하루종일 서 있거나, 앉아서 일하는 경우가 많기 때문에 저녁이 되면 하지 쪽으로 혈액이 몰리고 피로도가 쌓인 답니다. 이번 영상을 일주일만 실천해보세요! 고관절 주변과 하지 스트레칭을 통해 숙면을 취할 수 있고, 아침에 일어났을 때 확실히 개운하고 잠을 잘 잤다는 느낌이 들 거예요.

오늘부터 자는 동안 몸이 조금 더 편히 쉴 수 있도록 저녁 10분 스트레칭 시작하세요♡

+ 운동 전후에 해 주셔도 좋습니다:)

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