Приоритеты для здоровья | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей онлайн-библиотеки FPA. Загляните в библиотеку: https://fitness-pro.ru/biblioteka/

00:00 Обсуждаем статью «Как расставить приоритеты для улучшения физической формы и здоровья?»:    • Приоритеты для здоровья | Обзор стать...  
00:57 Факторы, которые доказанно улучшают здоровье.
02:06 Первое. Регулярная физическая активность на уровне научных рекомендаций или выше.
03:17 Ситуация с гиподинамией в мире.
Guthold Regina, et al. Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1,9 million participants. Lancet Glob Health. 2018 Oct;6(10):e1077-e1086
04:13 Второе. Здоровый вес и состав тела. Принципы правильного питания.
06:30 Третье. Достаточное количество и качество сна. https://www.npr.org/2019/03/20/705224...
08:30 Четвертое. Отказ от курения и других зависимостей.
09:44 Пятое. Регулярный мониторинг нескольких медицинских показателей.
What is overdiagnosis? Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
11:12 Шестое. При наличии боли — выработка стратегии борьбы с болью.
Fillingim RB. Individual differences in pain: understanding the mosaic that makes pain personal. Pain. 2017 Apr;158 Suppl 1(Suppl 1):S11-S18.
13:36 Седьмое. Поддержание социальных связей.
14:20 Выводы.

Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️ Telegram — https://t.me/DGKalashnikov
✔️ ВКонтакте — https://vk.com/id182391555
✔️ Instagram —   / kalashnikovdm  
__________
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru