КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО | Изменить свой образ жизни

Всем привет, меня зовут Катя. В этой серии я расскажу о самых ключевых и основных привычках всех стройных людей, которые занимаются своим здоровьем. После этой серии вы точно поймете в каком направлении двигаться, чтобы похудение наконец-то случилось! Запасайтесь листочком и ручкой и конспектируйте прямо за мной.

Мой Инстаграм -   / kiicheva  

таймкоды:
00:00 - интро
00:16 - вступление
01:38 - формирование продуктовой корзины
02:15 - как правильно ходить в супермаркет?
02:36 - нужно ли читать составы?
03:32 - какое выбрать масло?
04:12 - кисломолочная продукция
05:11 - сколько нужно есть овощей и салатов?
05:53 - вода
06:10 - аппетит или голод?
07:17 - переедание
07:42 - эстетика тарелки и красивая посуда
09:21 - сахар
10:55 - 80% полезная еда, 20% вкусняшки
11:11 - кофе с молоком оказывается можно
12:08 - промежутки между едой
12:20 - разные цвета в тарелке. Зачем?
12:35 - первый укус всегда белковый
12:57 - фрукты есть нельзя?
14:33 - можно ли есть залипая в телефон?
15:17 - почему чай и кофе не стоит совмещать с Витаминами?
15:56 - спорт нужен?
16:31 - можно ли делать массажи щеткой?
16:53 - любовь к себе = красивое тело
17:25 - восстановление тела, сон
17:51 - зачем пить воду натощак?
20:31 - существует ли норма воды для людей?
22:34 - зачем люди считают калории?
27:37 - спасибо за просмотр