Стрим с Андреем Замятиным. Мышечные ощущения, читинг, дозирование тренировочного объема

Донат, вопросы, поддержка: https://donate.stream/donate_600c8762...
Стрим с Андреем Замятиным о проблемых вопросах бодибилдинга и силовой подготовки. Рассматриваем мышечные ощущения, подводим итоги по анализу данной проблемы. Еще один спорный прием - читинг. Нужен ли он? Кому он поможет? Дозирование тренировочного объема. Нужно ли делать 300 подъемов на бицепс за тренировку?

00:00:00 Приветствие, начало;
00:01:48 Обсуждение видео с конструктором и мышцами;
00:04:55 Показ на модели принцип работы мышц;
00:09:11 Сложность донесения информации;
00:10:43 Про Замятина и Спасокукоцкого на стриме;
00:11:30 Замятин свирепеет;
00:12:31 Вопрос по циклу армрестлинга;
00:15:36 О средней и задней дельте;
00:20:44 Когда и как надо повышать объемы на мышечную группу;
00:27:55 Подходы в отказ или нет? Схема;
00:32:08 Спасокукоцкого "К барьеру!";
00:32:39 Про углеводы;
00:37:00 Тяга и объемы;
00:37:59 Отведение и пронация в армрестлинге;
00:39:57 Межмышечная координация;
00:44:24 Объемный тренинг натурала;
00:45:33 Прожимка мышцы;
00:48:39 Видео Смаева;
00:53:34 Экстрим натуральному спортсмену;
00:56:09 Про отказ на турнике;
01:00:23 Про бицепс Спасокукоцкого;
01:02:07 Читинг;
01:05:03 Вес собственного тела при подъемах на брусьях;
01:07:52 Грудная и трицепс при подтягиваниях;
01:09:35 Ответ по тренировочному плану;
01:13:24 Результат 4 по 4;
01:15:37 Пост Д.Яковины. Изоляция круче, чем база;
01:18:34 Увеличение эффективности подтягивания;
01:19:23 Опять про читинг;
01:23:27 Заключительное слово - Андрей;
01:24:22 Трицепс с собственным весом, турники, брусья и Ronnie James Dio;
01:26:10 Про хруст и щелчки суставов;
01:26:55 Заключительное слово - Дмитрий.


Андрей Замятин - преподаватель лицея "Ученый фитнес", чемпион по бодибилдингу делится своими теоретическими и практическими наработками в рамках стримов с Головинским. В каждом выпуске ценнейшая информация о правильной организации тренировок, вопросах режима и не только.

Материалы к просмотру по тренировочному объему:
   • Взаимосвязь КПШ и среднего веса. Введ...  
   • Стрим: жим 200 без фармы  

Автор:   / dmitry88lms  
Гость: https://vk.com/public154471420
#стрим #головинский