Полезные привычки — как стать лучшей версией себя? Катерина Акулич. Терминальное чтиво 14x02

В новом выпуске «Терминального чтива» — специалист по дизайну поведения и эксперт по привычкам Катерина Акулич. Как людям и бизнесам формировать полезные привычки? В чем разница дисциплины и привычки? Как стать лучшей версией себя?
Полезные лайфхаки, инсайты и факты о том, как привыкать к хорошему.

Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные турбо-подкасты: https://podlink.to/fDVu

Поддержать проект на Patreon:   / mustreader  

Телеграм-канал, где можно скачать сториз с нарезками наших роликов для поддержки канала: https://t.me/bookguys

Инстаграм гостьи:   / katerina_akulich  

Ютюб гостьи:    / @habitlab  

Телеграм-канал гостьи: https://t.me/habitlab

Аудиоверсия выпуска:
iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Google Podcasts: https://bit.ly/2FQLtTt
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965478
Телеграм: https://t.me/mustreads
ВК: https://vk.com/mustreads
Spotify: https://open.spotify.com/show/3i381VM...
Castbox: https://bit.ly/terminalread
Deezer: https://deezer.com/en/show/719492

Ссылки выпуска:
Курс Фарсайта «Режиссер своей жизни»: https://academy.mustreader.com/director
Кэти Милкман «Как меняться»: https://labirint.ru/books/830814/
Би Джей Фогг «Нанопривычки»: https://labirint.ru/books/759174/
Приложение Calm: https://apps.apple.com/ru/app/calm/id... https://play.google.com/store/apps/de...
Приложение HeadSpace: https://apps.apple.com/ru/app/headspa... https://play.google.com/store/apps/de...
DuoLingo: https://ru.duolingo.com

Студия ФАБУМА РЕКОРДС:   / fabuma_records  
Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads
Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch
Мастридер:   / mustreader     / mustreader  
Александр Фарсайт:   / ledaomega   https://t.me/prostopushka https://vk.com/alexander_farsight
Наш битмейкер:    / iamfirstfeel  
Сотрудничество: [email protected]

00:00 — Интро
1:50 — Что влияет на формирование привычек?
10:39 — Мотивация
16:41 — С чего начать формирование привычек
24:41 — Как довести привычку до автоматизма
33:14 — Скрытая цена наград
35:35 — Приложения для привычек
45:00 — Как работают фитнес-центры
50:50 — Хорошие книги о привычках
54:29 — Кто такой дизайнер поведения?
57:01 — Приводят ли привычки к монотонии
1:00:13 — Фристайл

#Терминальноечтиво #вредныепривычки #полезныепривычки

Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления.

На моём канале выходят:
(1) "Книжный чел" — шоу о литературе и любимых книгах интересных людей
(2) "Терминальное чтиво" — подкаст об инсайтах, исследованиях и трендах
(3) "Мастриды" — моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) "ПереФарс" — шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.