Доктор Утин: биохакинг, алкоголь, витамины, как бросить курить. Терминальное чтиво 8х06

Как следить за своим здоровьем? Биохакинг – путь к долголетию или сомнительная мода? Так ли вредны алкоголь и сигареты? Обсуждаем это с блогером-кардиологом Алексеем Утиным в новом выпуске видеоподкаста "Терминальное чтиво".

YouTube-канал гостя:    / doctorutin  
Инстаграм гостя:   / utin.online  
Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads
Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch
Мой англоязычный канал:    / mustreader  
Мой инст:   / mustreader  
Александр Фарсайт:   / ledaomega   https://t.me/prostopushka https://vk.com/alexander_farsight
Сотрудничество: [email protected]
Поддержать проект на Patreon:   / mustreader  

Исследование The Lancet об алкоголе и его влиянии на продолжительность жизни:
https://thelancet.com/journals/lancet...
Японское исследование о сигаретах и сроке жизни: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles... ; https://bmj.com/press-releases/2012/1...
Анализ исследований влияния употребления алкоголя на смертность: https://scinquisitor.livejournal.com/...
Мой ролик про ДНК-тест:    • Что я узнал о себе после ДНК-теста? М...  
«Терминальное чтиво» с Вотяковым:    • Видео  

0:00 – Интро
2:20 – О биохакинге
4:40 – С чего начать свой биохакинг?
6:14 – О вреде сигарет и алкоголя
10:58 – Об альтернативах сигаретам
14:09 – Как бросить курить
16:47 – Что каждый должен знать о своём организме?
26:37 – О ВИЧ
28:30 – Про венерические заболевания
29:10 – Об анализах на витамины
31:36 – Нужно ли заниматься расшифровкой своей ДНК?
37:56 – Какой вид спорта выбрать?
41:47 – Рекомендации доктора Утина
43:21 – Помогают ли маски не заболеть коронавирусом?
45:22 – Фристайл

Слушайте подкаст где удобно:
iTunes: https://apple.co/2lGZhIz
Google Podcasts: https://bit.ly/2FQLtTt
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965478
Телеграм: https://t.me/mustreads
ВК: https://vk.com/mustreads
Spotify: https://open.spotify.com/show/3i381VM...
Castbox: https://bit.ly/terminalread
Deezer: https://deezer.com/en/show/719492

#Утин #Доктор #Медицина

Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления.

На моём канале выходят:
(1) "Книжный чел" — шоу о литературе и любимых книгах интересных людей
(2) "Терминальное чтиво" — подкаст об инсайтах, исследованиях и трендах
(3) "Мастриды" — моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) "ПереФарс" — шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.