УНИКАЮЧИЙ ТИП привʼязаності: 5 вправ на переведення в безпечну близькість

Patreon -   / strelochka  
*
0:00 Вітаю!
0:06 Уникаючий тип прив'язаності=страх перед близькістю
Близькість= коли ти можеш сказати ВСІ своі ДУМКИ та ЕМОЦІЇ
0:40 Кожен раз, коли відбувається чергове скорочення дистанції в стсоунках, ви відчуваєте наплив неусвідомленого страху, який може підштовхувати вас бажати дистанціюватись
1:04 Неусвідомлений страх:
1. Убіжати - збільшити дистанцію
2. Людина стала "байдужа"
стосунки різко непотрібні
3. Хочеться критикувати людину
(шукати виправдання, чому вона мені не підходить)
1:25 Як зцілити уникаючий тип прив'язаності і перевести уникаючю близькість в безпечну
1. Усвідомити свій страх близькості
2. Проінформувати партнера, що ви маєте уникаючий тип прив'язаності
4:53 Джерело уникаючої прив'язаності- травматичний досвід близькості в дитинстві:
Емоційне обслуговування батьків
Емоційний інцест
Нарцисична експлуатація
Батьки не проявляли до вас емпатії
Страх близькості іде як захист від безпомічності
В дитинстві в вас не було права ніяк регулювати стосунки з батьками
6:36 3. Треба вчитись активно регулювати стосунки
6:46 4. Треба вчитись надавати зворотній зв'язок замість того, щоб уникати!
7:10 Долати сором та страх висловлювати всі свої емоції щодо людини:
злість
страх
сором
провину
любов
цікавість
7:26 в стосунках треба вчитися:
прохати
відмовляти
конфліктувати
8:14 Пастка уникання: "Я маю бути ідеальним в стосунках"
10:04 Снес близькості: це можливість насолодитись як спільним в нас (те, що споріднює нас, спільне в нас), так і відмінностями в нас (наослода індивідуальністю)
11:00. 5. Обирайте людей, в яких немає потреби вас експлуатувати - так вам буде легше переконатись, що їм цікаві саме ви, а не те, що ви можете дати