Скрутки и балансы.

Описание к видео Скрутки и балансы.

Практика для спины, в первую очередь. Также, при скручивании качественно нагружается верхняя и нижняя прямые мышцы живота. Во время скручиваний компенсируется перегруженность квадратных мышц поясницы - снимается нагрузка на позвоночник и улучшается кровообращение. После практики вы ощутите себя более живыми и энергичными.
Более того, в практике присутствует элемент челленджа - балансы на руках, непростые позиции выпадов в скрутке.
Хорошая разминка в начале и не продолжительная шавасана в конце.

Напишите, как чувствуете себя после практики!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео