ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки

Здоровье позвоночника, укрепление мышц спины и красивая осанка!
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы: https://radmilashakti.ru/yogaradosti

Добрый день! Делюсь с вами занятием, направленным на здоровье позвоночника. Этот комплекс йоги позволит вам укрепить мышечный корсет позвоночника, а также поработать над его гибкостью. К тому же занятие для позвоночника успокаивает нервную систему.

Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно.

💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: https://money.yandex.ru/to/4100192121...

0:00 Настрой на практику
0:11 Расслабляемся и концентрируемся на дыхании
2:42 Разогреваем шейный и плечевой отдел
6:14 Разогреваем спину
16:52 Прорабатываем поясничный отдел
20:37 Укрепляем мышцы спины лёжа
29:05 Растягиваем грудные мышцы и руки
40:55 Укрепляем мышцы пресса, делаем скручивания
52:46 Шавасана
58:05 Завершение

✔️ Мой Инстаграм   / radmila_shakti  
✔️Библиотека занятий с постоянным пополнением https://radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации   / radmila_shakti  

#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой

✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!

Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!

Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇
https://radmilashakti.ru/yogaradosti

#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #позвоночник #осанка #йога #растяжка