Что есть 🍳 перед бегом? 5 🖐 завтраков бегуна! 🏃

Подписывайтесь на наш Instagram 🤳, чтобы не пропустить распродажу и другие крутые события! -   / smplrn  

Программы тренировок для новичков и марафонцев доступны на сайте https://simplerun.ru/ 👈
Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине: https://kosok.store/

Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: https://simplerun.ru/app

Instagram Виктора Осокина:   / osokinvictor  
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri:    / saint-tri  

Для чего еда бегуну? Она даёт энергию для тренировки, помогает восстановлению, улучшает жировой метаболизм. В зависимости от того, съедим мы её до или после тренировки и что будет входить в состав - эффект может быть разный.

Сегодня поговорим про самый важный приём пищи - первый. Что есть на завтрак? Из чего такой завтрак должен состоять? Есть до или после пробежки? Сегодня расскажем! И кроме того, дадим вам 5 рецептов крутых завтраков!

0:00 Завтрак в России и в мире
2:55 Завтрак для бега
5:31 5 завтраков бегуна
5:59 Омлет
7:10 Смузи
8:43 Семена Чиа
10:18 Тосты с авокадо
11:36 Сырники
13:15 Не ешь много

#Завтрак #Питание #SimpleRun