Брейнхакинг, прокачка мозга, ноотропы и сон. Полина Кривых. Терминальное чтиво 13x06

Курс Полины «Брейнхакинг»: https://academy.mustreader.com/brainh...

Поддержать проект на Patreon:   / mustreader  
Поддержать на Boosty: https://boosty.to/mustreader?_1ld=323...

Аудиоверсии наших подкастов и эксклюзивные турбо-подкасты: https://podlink.to/fDVu

Телеграм-канал, где можно скачать сториз с нарезками наших роликов для поддержки канала: https://t.me/bookguys

Полина Кривых — психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти», преподает в НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx.

Полина Кривых:   / sunny_and_iknowit  
Студия ФАБУМА РЕКОРДС:   / fabuma_records  
Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads
Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch
Мастридер:   / mustreader  
Александр Фарсайт:   / ledaomega   https://t.me/prostopushka https://vk.com/alexander_farsight
Наш битмейкер:    / iamfirstfeel  
Сотрудничество: [email protected]

Аудиоверсия выпуска:
iTunes: https://apple.co/2lGZhIz
Google Podcasts: https://bit.ly/2FQLtTt
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/6965478
Телеграм: https://t.me/mustreads
ВК: https://vk.com/mustreads
Spotify: https://open.spotify.com/show/3i381VM...
Castbox: https://bit.ly/terminalread
Deezer: https://deezer.com/en/show/719492

Где мои очки и другие истории о нашей памяти: https://book24.ru/r/uWYZN
Мой ролик про сон:    • Как правильно спать и оптимизировать ...  
Исследования про приложения для пожилых: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26543007
Статья Полины про ошибки в романе «Transhumanism, Inc.»: https://daily.afisha.ru/brain/21076-n...

0:00 — Вступление
1:12 — Что такое брейнхакинг?
4:50 — Научные основы прокачки мозга
6:51 — Самый банальный лайфхак по брейнхакингу
7:24 — Спорт улучшает память
13:54 — Стереотип о глупости спортсменов
17:05 — Ноотропы не работают на здоровых людях
20:56 — Глицин эффективно работает как плацебо
24:18 — Секс улучшает работу мозга?
26:22 — Как сон улучшает память
30:20 — Как улучшить сон?
36:58 — Сон под телевизор или ютюб вреден
41:14 — Как хакнуть свой мозг?
42:58 — Приложения по улучшению памяти не работают
45:17 — Приложения для пожилых людей, которые работают
47:44 — Изучение языков прокачивает мозг и речь
48:22 — Кроссворды малоэффективны
49:45 — Лучше читать, чем слушать аудиокниги
51:11 — Прокачка правого и левого полушария — фейк
59:42 — Фристайл

#Мозг #Брейнхакинг #Терминальноечтиво

Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления.

На моём канале выходят:
(1) "Книжный чел" — шоу о литературе и любимых книгах интересных людей
(2) "Терминальное чтиво" — подкаст об инсайтах, исследованиях и трендах
(3) "Мастриды" — моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) "ПереФарс" — шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.