Травмы позвоночника в спорте: Как лечить? Как избежать? Упражнения и советы

Оборудование для тренировок: https://sport-marafon.ru/catalog/obor...

На этой лекции мы узнали о том, как развиваются травмы позвоночника в различных видах спорта. Сколько времени занимает реабилитация травм и как она проходит. Можно или нет во время реабилитации вернуться к любимому занятию. Когда нужна операция, а когда можно обойтись упражнениями.
А так же как осуществлять профилактику травм спины.

Спикер:
ГЕОРГИЙ ТЕМИЧЕВ — травматолог-ортопед, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог, мануальный терапевт. Специализация: диагностика и реабилитация неврологических и ортопедических пациентов (инсульт, ДЦП, спинномозговая травма), пациентов с хроническими болями и болевыми синдромами. Проводит курсы по нейро-ортопедическим тематикам.

Таймкоды:
0:00 - Интро
1:01 - Вступление
2:08 - Как можно получить травму позвоночника? Истории спикера
5:04 - Что можно травмировать в спине? Самые частые травмы
14:30 - Сроки восстановления. Ускорять нельзя! Боль не показатель
23:53 - Как проходит реабилитация? Боль, восстановление движений, силы
31:07 - Когда можно заняться самолечением? К какому врачу? МРТ?
38:04 - Самолечение, когда можно? Лёд или тепло? Корсет? Аппараты?
50:19 - Признаки верного восстановления. Шкала боли
54:07 - Практическая часть. Упражнения
54:34 - Снижение боли и отёка. Увеличение амплитуды и силы
1:09:55 - Вопросы:
1:09:59 - При круглой спине веса можно добавлять?
1:10:06 - Про понимание здоровой спины. С круглой спиной можно поднимать вес?
1:13:43 - Можно дополнить/заменить турником/брусьями гири при реабилитации?
1:14:19 - Приседания со штангой можно делать без пояса?
1:15:10 - Про «вправление» позвоночника и мануальную терапию. Правда ли?
1:18:15 - Боль при разгибании. Уменьшаем амплитуду?
1:19:37 - После травмы компрессия спинного мозга. Можно тренироваться?
1:20:30 - Если движения односторонние в спорте, к чему приведёт?
1:22:20 - Укрепление мышц кора снижает нагрузку на остальные ткани?
1:23:54 - Восстанавливаются ли пациенты, которые не полностью реабилитировались?
1:25:13 - Грыжи диска лечатся консервативно?
1:28:15 - Что посоветуете при напряжении в средней части позвоночника?
1:30:00 - Что из препаратов работает? «Костоправство»?
1:33:55 - Как часто можно ходить на мануальную терапию?
1:34:27 - Упражнения от сутулости? Разное понимание сутулости
1:38:10 - Спазм - это защитный механизм? Как убрать?
1:40:20 - Грыжа. Физиотерапия не помогла. Что делать дальше? ЛФК?
1:44:18 - Контакты

#СМЛекцияСпорт #здоровье #спина #спорт