Восстановление коленей в домашних условиях: диагностика, лечение, упражнения

Массажёры: https://sport-marafon.ru/catalog/mass...
Анатомические стельки: https://sport-marafon.ru/catalog/anat...

Спортивный врач, реабилитолог Владимир Демченко рассказал и показал, как быстро и самостоятельно определить, что болит в коленном суставе и каким образом можно самостоятельно с ней справиться.

А так же будет много новой и полезной информации о физиотерапии, таблетках операциях и исследованиях.
Разобрали все проблемы связок и менисков и узнали, что артроз это не приговор!

Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».

Таймкоды:
0:20 - О спикере. Про лекцию
3:12 - Колени. Что может болеть? Строение тела
5:56 - Как понять, что боль в коленях, а не пояснице?
10:33 - Истории из опыта
13:55 - Разбор случая зрителя (1)
16:23 - Разбор случая зрителя (2)
18:38 - Упражнения и рекомендации
28:36 - Упражнения и рекомендации
31:26 - Как делать упражнение, если руки не разогнулись, а таз поднялся?
32:34 - Причины боли: травматические и атравматические
34:15 - Атравматическая боль. Какие варианты? Что делаем?
40:10 - Артроз - не приговор. Что делаем?
44:20 - Механический компонент. Биомеханические нарушения
52:57 - Что делаем? Разбор случая зрителя (3)
1:00:00 - Тейпирование зрителя и рассказ
1:08:03 - У кого была операция? Разбор случая зрителя (4)
1:18:46 - Упражнения
1:31:36 - Колено не сгибается. Разбор случая зрителя (5)
1:41:44 - Упражнения и разбор случаев
1:59:39 - Упражнения для коленной чашечки
2:06:26 - Истинная и функциональная нестабильность колена
2:10:56 - Разбор случаев зрителей (6). Сравнение бегуна и качка
2:13:17 - 3 способа проверить дисбаланс мышц
2:16:29 - Упражнения

#СМЛекцияПутешествие #колени #боль #демченко