Ridurre i pensieri negativi con la MINDFULNESS (o Meditazione di Consapevolezza)

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Non si può impedire che si inneschino ricordi infelici o discorsi negativi con sé stessi, ciò che si può fermare, invece, è ciò che accade dopo.
Come? Un modo è praticare la Meditazione di Consapevolezza, anche detta MINDFULNESS.
Secondo Jon Kabat-Zinn praticare la mindfulness significa: "portare attenzione al momento presente, intenzionalmente, senza giudicare".
Non è facile trovare pace in un mondo frenetico. Per quanto sembri incredibile però, azioni piccolissime possono modificare radicalmente la tua relazione con il mondo. La mindfulness, praticata anche solo 5 minuti ogni giorno, è senz’altro una di queste.

💬 E tu hai mai praticato la MINDFULNESS? Ti piacerebbe provare? Fammi sapere nei commenti qui sotto! 💬

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