Взрывная Скорость (НАБОР УПРАЖНЕНИЙ). Развитие стартовой скорости бега и силы ног в футболе

Представляем вам набор упражнений для развития взрывной (стартовой) скорости. Работать над этим проявлением скорости нужно в три этапа: 1. укрепление мышц кора (спина, пресс), 2. развитие силы ног, 3. взрывные упражнения. Большинство упражнений можно делать даже дома!

Обратите внимание ещё раз: Делать только упражнения на рывки недостаточно для развития стартовой скорости.

00:00 Развитие взрывной скорости
00:25 Три компонента стартовой скорости
00:59 Упражнения на развитие мышц кора
02:01 Упражнения на развитие силовой выносливости
03:07 Упражнения на развитие "взрывных" показателей (прыжки)
04:08 Упражнения на развитие "взрывных" показателей (бег)

Стартовая скорость - один из тех аспектов, над которым многие начинающие футболисты хотят работать и стартовая скорость в футболе действительно очень важна.

Подписывайтесь на канал, будем улучшать футбольные навыки вместе! Академия футбольного мастерства "Спарта", Казань.

Инстаграм Спарты   / afmsparta  
Инстаграм Дмитрия   / coachmcandrew  

#афмспарта #казань #футбол