ТРЕНИРОВКА ТРЦЕПСОВ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА И В ЗАЛЕ

ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА И В ЗАЛЕ
Сегодня мы представим вам лучшие упражнения на трицепс с гантелями, где вы можете использовать либо одну гантель, либо две гантели, и они охватывают все области трицепса, а именно: длинную головку трицепса, латеральную головку и медиальную головку трицепса. трицепс дома или в тренажерном зале. В одном видео вы найдете две части. Часть, связанная с упражнением на трицепс с одной гантелью и вторая часть с двумя гантелями.

00:00 Одна гантель
00:09 Разгибание гантели на одной руке сидя
00:35 Гантель, супинация одной руки, трицепс
01:00 Отдача гантели одной рукой
01:33 Отжимания с одной гантелью
01:56 Гантель лежа на одной руке Распечатано

👇👇👇 Часть 2 👇👇👇

02:19 Две гантели
02:22 Гантель сидя Попеременный откат назад
02:47 Разгибание трицепса хватом с гантелью пронированным хватом
03:11 Жим гантелей узким хватом
03:35 Разгибание трицепса с гантелью на полу
03:58 Разгибание передней части трицепса с гантелью сидя

тренировка трицепса с гантелями, тренировка трицепса дома, тренировка трицепса в тренажерном зале, тренировка трицепса с гантелями, тренировка трицепса

#maniac_muscle #тренировка трицепса #triceps_dumbbell