Лучшая тренировка трицепса | Латеральная головка – Длинная головка – Медиальная головка

Лучшая тренировка трицепса | Латеральная головка – Длинная головка – Медиальная головка | Маниакальная мышца
тренировка трицепса, тренировка трицепса, лучшая тренировка трицепса, трицепс, упражнения для трицепса, тренировка для трицепса, лучшая тренировка трицепса, упражнения для трицепса, тренировка трицепса, длинная голова трицепса, тренировки трицепса, тренировка трицепса в боковой части головы, большие трицепсы, тренировка трицепса в боковой части головы, Тренировка на трицепс в боковой части головы, тренировка на трицепс с длинной головой, тренировка на трицепс с длинной головой, тренировка, упражнения на трицепс, как увеличить трицепс, медиальная головка трицепса, тренировка рук, тренировка на медиальную головку трицепса

00:00 Введение
00:09 Разгибание одной руки с гантелью лежа на трицепс с пронацией
00:41 Разгибание трицепса с гантелью сидя поочередно с отдачей
01:12 Жим Тейта с гантелями. Разгибание трицепса.
01:42 Разгибание передней части трицепса с гантелями
02:15 Отжимания на скамье с гантелями и разгибание ног на трицепс
02:47 Отдача в наклоне на одной руке, отдача нейтральным хватом и разгибание трицепса со скакалкой
03:15 Разгибание одной руки на трицепс стоя с гантелью
03:41 Жим штанги JM лежа

#тренировки трицепса #маньякмышцы