УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СТОПЫ

Для любого вида спорта, сильная стопа - один из факторов успеха.
Вообще наша стопа состоит из 26 костей. А это почти 25% всех наших костей. Тут находится больше 20 суставов, да и мышц тут почти сотня. А представьте какое преимущество мы можем получить, если мы с вами все эти мышцы прокачаем. Или наоборот, на сколько мы подвергаем себя опасности, если не будем заботиться об этом невероятном механизме.

Короткая версия:
   • Короткая версия. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕП...  

Тренируйтесь с RUN FAQ:
https://runfaq.ru/running_school

ВАРИАНТЫ ЖГУТОВ:
https://fas.st/rDuFs
https://fas.st/CivPR

Подпишись на наш instagram:
  / runfaq  
  / deca_elements  

Таймкоды:
00:00 - Зачем укреплять стопу?
00:13 - Стопа состоит из 26 костей, 20 суставов, 100 мышц
00:53 - Сколько и как делать упражнения?
01:19 - Блок 1, упражнения со жгутом
01:59 - Блок 2, подъемы
02:21 - Блок 3, прыжки
03:03 - Блок 4, продвижение
03:25 - Итоговая схема