ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрытие тазобедренных суставов / Подготовка к поперечному шпагату

✔РАСТЯЖКА на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - длинная полноценная практика на 45 МИНУТ
   • Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффек...  
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног. С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите тазобедренные суставы, укрепите ягодицы и бедра, вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног, раскроете грудную клетку и мягко вытяните позвоночник, избавитесь от скованности в нижней части спины, активизируете кровообращение в нижних конечностях и тазовой области, стимулируя работу мочеполовой системы. Данный урок можно использовать в качестве подводящих упражнений к поперечному шпагату.
-----------------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т...  
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /...  
----------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ    • Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫ  
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ    • ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС / Комплекс дл...  
-----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ    • Подготовительные упражнения для ПОПЕР...