Что съесть, чтобы загореть?

Всем известно, что много солнца вредно для здоровья. Для того чтобы покрыться ровным и красивым загаром, не навредив себе, можно использовать природные активаторы загара.

Самый эффективный ускоритель загара - зверобой. Прежде чем отправляться на пляж протрите лицо и тело настоем зверобоя. Хороший, быстрый и ровный загар вам обеспечен. Не так быстро, но тоже неплохой эффект дает диета для загара. Летом ешьте оранжевые фрукты, овощи и ягоды - перец, морковь, абрикосы, облепиху, которые содержат органические пигменты каротиноиды.

Репутация самого "загарного" овоща у моркови. Но мало кто знает, что съедать больше двух морковок перед выходом на пляж, опасно. Печень может не выдержать перегрузки и в результате загар приобретет нездоровый оранжевый оттенок.

Для красивого здорового загара нужны антиоксиданты, которые в изобилии содержатся в темных ягодах и фруктах - вишне, черешне, сливах, винограде. А красный перец и помидоры содержат уникальное вещество - ликопен.

Чeрный чай, кофе, шоколад замедляют образование меланина в организме. Острую реакцию на солнце могут вызвать: сельдерей, инжир и цитрусовые. Эти фрукты нельзя есть перед выходом на пляж.

Для длительного пребывания под солнцем противопоказанием является прием некоторых лекарств - антибиотиков, средств для лечения угрей, антидепрессантов и обезболивающих препаратов. Реакция кожи может быть непредсказуемой.