Не закаляйтесь, пока не посмотрите ЭТО. Лучшая техника закалки для супер-здоровья

Смотрите видео про самый полезный спорт здесь:    • Ученые выяснили какой спорт самый пол...  

У закалки очень хорошая репутация. Она укрепляет наш организм, улучшает состояние нашей сердечно-сосудистой системы, и в целом является очень нужной вещью для каждого человека, который хочет вести здоровый образ жизни. А как правильно закаляться, что необходимо знать, какие есть техники и как к этому приступить? Мы ответим на все эти вопросы в данном ролике.

Итак, во-первых, что дает закалка? В нашем организме очень большое количество так называемых холодовых рецепторов, и влияя на них, мы можем и воздействовать на все наше тело. Многие люди, которые начинали закаляться, заметили, что теперь все стало лучше. Также закалка очень полезна для нашей капелляризации, тонизирует наши сосуды, сердечную мышцу, а также очень здорово укрепляет и нашу нервную систему.

Что же, с теорией все понятно. А какова практика, как необходимо закаляться, какие ошибки зачастую люди совершают, а также какая есть стратегия и тактика? Правило №1, которое необходимо знать каждому: если вы хотите начать закаливаться, то вы должны быть здоровы. В остальных случаях давайте разберем, как к этому можно подойти.

Следующий принцип – всегда необходимо закаляться только постепенно, это очень важное правило, которое новички, к сожалению, зачастую нарушают. Вот так с места в карьер, а что, сразу начну обливаться холодной водой, сразу начну нырять в холодную прорубь. Что мелочиться, ведь я же силен, ух. Так вот. Принцип постепенности обязателен. Начинаем сначала с тех холодных режимов, которые для нас являются чуть-чуть холоднее чем то, к чему мы привыкли. То есть не сразу лед, лед, лед, нет, а чуть-чуть понижаем, затем постепенно еще, еще и еще, только поступательное движение.

#ЗОЖ #Закалка #Обливание