Как контролировать свои эмоции? Контейнирование эмоций

Продолжаем говорить о том, как управлять своими эмоциями. Сегодняшнее видео посвящено стратегии, которая называется контейнирование.

Часто случается так, что человек попадает в ситуацию, которая вызывает сильные эмоции, и при этом возникшим эмоциям нет места. Если человек проявит свои эмоции, это может быть неправильно и плохо для него же самого. Это рождает проблему: с одной стороны, как было показано в предыдущих видео, подавлять эмоции вредно. С другой стороны, проявить эмоцию тоже нет возможности. Как тогда быть? На помощь приходит стратегия контейнирования. Она помогает контролировать свои эмоции, не подавляя их.

Содержание
00:00 Введение
01:04 Что такое контейнирование эмоций?
01:32 В чем разница между контейнированием эмоций и их подавлением?
12:48 Вопросы, которые необходимо себе задать для того, чтобы научиться контейнировать эмоции
16:52 Контейнирование эмоций через тело
18:08 Когда контейнировать эмоции полезно, а когда вредно?
20:55 Про важность освобождения от эмоций

Медитация для управления эмоциями, о которой говорилось в видео: https://psy-victory.ru/kak-upravlyat-...

Другие видео про эмоции смотрите в этом плейлисте:    • Эмоциональный интеллект  

====================================

Вступайте в сообщества:
►Facebook -   / psyvictory  
►Instagram -   / psyvictory  
►ВКонтакте - https://vk.com/psyvictory
►TikTok -   / psyvictory  
►Мой блог - https://psy-victory.ru

====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️    • Как убрать негативные установки? Рабо...  
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️    • Дыхание и стресс. Как снять стресс пр...  
Что такое медитация? ➡️    • Что такое медитация и для чего она ну...  
Что такое любовь к себе? ➡️    • Что такое любовь к себе?  
Как поднять самооценку? ➡️    • Как поднять самооценку? Инструкции дл...  
Зависимость от чужого мнения ➡️    • Зависимость от чужого мнения, страх о...  

====================================

★Мои курсы★

Курс "Медитация для повседневной жизни" ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/azy-medi...

Курс "Любовь к себе" ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/kurs-lyu...

Комплект материалов "➡️ Как полюбить себя? Легкий старт" https://psy-victory.ru/kursi/kak-poly...

Коллекция аудиозаписей ➡️ https://psy-victory.ru/kursi/kollekts...

====================================

★Материалы в подарок★

Сборник из 7 медитаций на все случаи жизни ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok...

PDF-книга "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok...

Курс "Трансформация ограничивающих установок" ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok...