Самый эффективный способ есть все,что хочется,не толстеть и сохранить здоровье.

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: [email protected] Телефон: +380953229612
Мои курсы: https://www.udemy.com/user/michael-pe...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

В этом видео самый эффективный проверенный временем способ есть все, что хочется и при этом не толстеть, сохранять молодость, нормализовать артериальной давление, уровень глюкозы и инсулина в крови, снизить уровень холестерина и обеспечить много других положительных эффектов.
Этот метод - обычный бег. Обзор многочисленных исследований с участием сотен тысяч человек выявил снижение смертности от общих причин среди бегунов на 27%, снижение смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 30% и снижение смертности от рака на 23%.
Такое влияние на смертность бег обеспечивает благодаря разнообразным положительным эффектам. Увеличение потребления энергии ведет к уменьшению количества жира в теле и снижению интенсивности хронического воспаления в организме. Бег активизирует иммунитет против рака.Бег способствует нормализации артериального давления и лечит гипертонию без лекарств. Перечислять положительные эффекты бега можно очень долго.
В этом видео я также рассмотрел основные критические замечания о пользе бега и дал на них исчерпывающие ответы.
Также, провел сравнительный анализ альтернативных видов спорта, которые могут заменить бег.
Ссылки на доказательства :
https://bjsm.bmj.com/content/early/20...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://journals.physiology.org/doi/f...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ahajournals.org/doi/full/...