Тренировка силы для MMA. Максим Хилюк.

Описание к видео Тренировка силы для MMA. Максим Хилюк.

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений на развитие силы от независимого эксперта по специальной силовой и кондиционной подготовке спортсменов Максима Хилюка, рассчитанный на 8-12 недель, на протяжении которых мы будем делать микроциклы, состоящие из двух тренировок на выносливость и одной на силу.

После силовой тренировки вам понадобится день или два отдыха, в зависимости от
скорости восстановления.

Оптимальным будет выполнение 3-4 микроциклов в месяц с пиковым объемом
(выносливость — 10-20 кругов, сила --6-9 кругов) и 1-2 с восстановительным (выносливость — 5 кругов, сила — 3-4 круга).

Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru
Наш канал в YouTube:    / bloodandsweatmma  
Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook:   / bloodandsweatmma  
Наш твиттер:   / bloodandsweattw  
Наш блог на Sports.ru: http://www.sports.ru/tribuna/blogs/bl...
Наш блог на mmablog.ru: http://mmablog.ru/blog/bloodadnsweat/

Комментарии

Информация по комментариям в разработке