Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.

В этом видео:
00:00 - разбор основных боевых стоек в боксе
06:45 - как бить джеб
08:51 - как бить правый прямой
11:42 - как бить левый боковой
13:44 - как бить правый боковой
15:06 - как бить левый апперкот
16:36 - как бить правый апперкот
17:25 - как бить удары по корпусу
21:50 - как делать уклоны
22:55 - как делать нырки
23:59 - как делать оттяжку
24:52 - как делать сбивы
25:45 - как делать подставки от боковых ударов
26:54 - основные ошибки в боксерских стойках
38:06 - основные ошибки во время нанесения ударов руками
49:08 - основные ошибки во время выполнения защитных действий
57:36 - три основных правила бокса
59:29 - основные направления движения в боксе
1:01:06 - базовая защита от базовых ударов
1:02:58 - сохранение правильной стойки в движении
1:05:41 - чем широкая постановка ног помогает в движении
1:07:12 - все варианты защиты от всех ударов руками в боксе
1:10:08 - оптимальное положение рук в боевой стойке
1:14:23 - переоценка своих способностей | всему свое время
1:16:06 - как не выбить пальцы при нанесении сильных ударов руками
1:16:52 - встречный джеб
1:17:54 - не хочешь пропустить удар по ребрам - расслабь спину
1:19:06 - про отскок и уклоны
1:22:18 - какой боковой лучше: "кружка" или "классика"
1:25:53 - упражнение на чувство дистанции
1:27:35 - лучшие координационные упражнения для боксера
1:29:29 - про сохранение устойчивости
1:32:40 - разноименный шаг | детальный разбор
1:34:13 - типичная ошибка новичка при выполнении уклона
1:35:30 - нелепая защита и страх пропустить удар | как это исправить
1:39:46 - как усилить удар рукой с помощью ног
1:42:09 - маскировки циркуля
1:44:07 - убери суету в движении, работай от действий соперника
1:45:35 - почему я против челнока
1:48:01 - основные ошибки в боксерском шаге
1:50:35 - движение в боксе
1:53:03 - шаги вперед с "двойкой" | возможные ошибки
1:55:09 - догонять ли убегающего соперника
1:56:13 - как научиться бить правильно
1:59:40 - почему перед зеркалом удары получаются, а в спаррингах - нет
2:00:43 - основные точки попадания
2:01:06 - работа плеч при выполнении ударов руками
2:02:47 - как долго должна длиться разминка
2:04:09 - для чего нужен циркуль за правую руку соперника
2:05:31 - как бить двойку со смещением вправо
2:07:00 - не поднимай плечо слишком высоко при нанесении удара
2:08:06 - четыре функции джеба
2:10:16 - всегда смотри на соперника и не закрывай себе обзор
2:11:17 - масса умноженная на скорость = сила | баланс силы и скорости
2:12:12 - не тянись корпусом вперед если не достаешь до цели
2:12:53 - для чего нужны "лапы"
2:15:59 - кому подходит защита нырками
2:17:35 - уклон внутрь | я же пропущу удар!
2:19:05 - знаменитый чемпион и хороший тренер - не всегда один и тот же человек
2:20:48 - как бить сильно
2:25:25 - как "отрезать" углы для движения вашему сопернику
2:27:03 - психологический настрой на поединок
2:32:32 - почему не стоит увлекаться копированием стиля любимого боксера
2:34:36 - не путай уклон с оттяжкой
2:35:54 - как отрабатывать удары новичку
2:37:27 - работа корпуса при нанесении дальнего прямого
2:38:27 - как бить быстро любой удар рукой
2:42:19 - почему апперкот ближней рукой слабый | возможные причины
2:44:00 - разноименный шаг | возможные ошибки
2:45:17 - зашаг за ударную руку соперника со сменой стойки
2:46:50 - локти распрямлять, плечи досылать - 50% успеха новичка
2:47:31 - железо и бокс нельзя совмещать?
2:50:05 - две ошибки из-за которых боксеры падают в нокаут
2:51:28 - удар должен наноситься спиной
2:52:29 - почему я рекомендую бить удары с разной силой
2:53:52 - плечо к голове, а не голову к плечу
2:55:04 - борцовский мост = убитая шея
2:56:11 - почему страх нанести удар - это хуже страха пропустить удар
2:57:30 - почему травмируется кулак при нанесении сильных ударов
2:58:44 - маскировка акцентированных ударов ближней рукой
3:00:43 - эффективная работа по боксерскому мешку
3:02:02 - работа по "этажам"
3:03:38 - важность работы корпусом
3:04:36 - опускание ближней руки при нанесении "двойки"
3:06:04 - спарринг - это экзамен
3:09:00 - что лучше: циркуль или зашаг
3:10:05 - прямые удары, опережающие кривые удары соперника
3:11:23 - ленивые тренеры - проблема современного бокса
3:13:40 - сколько должна длиться тренировка
3:16:02 - почему нет понимания что нужно делать в спарринге
3:17:46 - нестандартный вариант уклона
3:19:18 - важность работы корпусом при подходе к сопернику
3:20:20 - ложное ощущение близости к сопернику | для чего это нужно
3:22:07 - как высокомерие не позволяет улучшать свою технику
3:24:46 - формула боксера
3:26:42 - почему отработки не приносят пользы в спарринге?
3:28:16 - как боксировать против "колхозника"
3:29:39 - чемпион мира - это лучший в мире боксер?
3:32:42 - простые ошибки в технике у опытных боксеров
3:34:14 - как правильно держать лапы | ошибки тренеров
3:39:26 - ошибки олимпийцев и профи
3:41:46 - как не пропускать встречные удары соперника в полную силу

Запись на тренировки / семинары / коммерческие предложения:
[email protected]