Подготовка к бревету на 200 км. Как проехать 200 км на велосипеде за раз. Диета тренировки раскатка

В данном видео рассказ о том как я подготавливаюсь в межсезонье к очередному велосезону и первым весенним веломарафонам, так называемым бреветам и первому из них длинной в 200 километров. Речь пойдет о том как я худею, то есть о диете, витаминах которые пропиваю, о занятиях в спортивном зале, какие делаю упражнения и о том как раскатываюсь уже непосредственно на велосипеде.
Надеюсь данное видео поможет Вам в подготовке к первому веломарафону или бревету на 200 километров и более.

Instagram   / yo_drive  
Я Вконтакте https://vk.com/yo_velo
Strava   / strava  
Garmin Connect https://connect.garmin.com/modern/pro...
Рандоннёры Беларуси Chat - https://t.me/randonneurs_belarus

ФЦ "ТренаЖорик"   / trenazhorik  
Веломастерская "Ваш Личный Веломастер"   / vash.lichny.velomaster  

Тайм коды:
00:00 Предисловие
02:36 Первая тренировка в зале (круговая)
10:31 Диета, питание
25:51 Подготовка велосипеда
30:48 Первый выезд, начало раскатки
37:33 Программа тренировок в зале
52:26 Что принимаю
56:55 Подведение итогов подготовки
58:21 Накат километража
01:35:14 О диете
01:08:00 О тренировках
01:14:40 О раскатке
01:17:19 О том когда, как ехать и что брать на бревет Б200
01:31:30 О психологической подготовке к длинной дистанции