Силовые тренировки натощак или вечером после еды? После какой пищи интенсивно тренироваться вредно.

Силовые тренировки натощак или вечером после еды? После какой пищи интенсивно тренироваться вредно.
При силовой тренировке не требуется слишком большая гликолитическая нагрузка. Это от одного до шести повторений. Работает фосфагенная система, креатинфосфат, и глюкоза не нужна. Но только до шести повторений. Поэтому тренировка утром на голодный желудок, это скорее хорошо. К тому же нервная система утром стимулирована. Но повторений должно быть немного, чтобы гликоген не истощился, и если это так, то будет больше тестостерона.
Тренироваться вечером после еды для большинства нехорошо, особенно если едой были белки. Они долго перевариваются, от пищеварение при физической нагрузке замедляется, и это плохо. Можно позволить себе только углеводы и совсем немного жиров. Тогда пищеварительная система справится и не будет помех для тренировки.
Вообще к тренировкам после еды нужно относиться очень осторожно тем, у кого есть хоть какие-то проблемы со здоровьем.
Силовая тренировка, как долго переваривается белок, проблемы со здоровьем и силовые тренировки
#ТренировкаСиловая #ТренировкаНатощак #Тренировка #ПищаТренировка #ТренировкиВечер #ТренировкиУтро

✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
🏆Для благодарных - Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k
💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com
🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
🎪 РуТуб https://bit.ly/N1kRtube
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden
▶️ Полная версия: ДокНикFM межгалактическое вещание. Интернет-радио
   • Доктор Никита — ответы на вопросы и к...  
⛓ Альбом: Доктор Никита - ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание. Интернет-радио.
   • Док-Ник-FM межгалактическое вещание. ...  

   • Силовые тренировки натощак или вечеро...