Качаем мышцы правильно. Только гантели: 7 упражнений на всё тело для роста мышц в домашних условиях

Описание к видео Качаем мышцы правильно. Только гантели: 7 упражнений на всё тело для роста мышц в домашних условиях

Всем привет, рад буду вашей активности под данным видео. Не забывайте ставить лайк и писать комментарий, если комплекс упражнений вам понравился.

Важные нюансы: Контролируйте темп выполнения. Старайтесь выполнять 1 секунда концентрическая фаза и 2-3 секунды на эксцентрическую фазу. Во всех упражнениях на спину делайте паузу в пиковом сокращении.

Ну и конечно, чтобы создать нужно гипертрофический стимул, вам необходимо доходить до локального утомления или мышечного отказа.

=================================
Программа тренировок: vk.link/pro_trainings
=================================


Тайм-коды:
00:00 - Упражнение 1
00:30 - Упражнение 2
01:10 - Упражнение 3
01:50 - Упражнение 4
02:30 - Упражнение 5
03:10 - Упражнений 6
03:50 - Упражнение 7

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео