Скандинавская ходьба. Интенсивность и продолжительность занятий

Описание к видео Скандинавская ходьба. Интенсивность и продолжительность занятий

Интенсивность занятий скандинавской ходьбой выбирайте исходя из Вашего самочувствия.

В идеале – ежедневные 30-минутные прогулки. Но если это невозможно, то 2 раза в неделю по 45-60 минут.

Нагрузка от 60-70% от максимального пульса достаточно для того, чтобы у Вас начал изменяться или уменьшаться вес.

Не ставьте заведомо невыполнимых целей! Приходите на курсы Скандинавской ходьбы к нам!

И помните! Занятия «Nordic walking»:
- Улучшают работу сердца.
- Улучшают работу дыхательной системы.
- Нормализуют давление.
- Сжигают лишний вес.
- Уменьшают нагрузку на суставы и позвоночник.
- Задействуют в работу 90% мышц.

===========================
#скандинавскаяходьба #уменьшениевеса

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео