Как поднять настроение / Гормон счастья Серотонин

Небольшой обзор как поднять настроение (гормон счастья серотонин) натурально. Серотонин - нейромедиатор и один из главных гормонов счастья, который защищает наш организм от стресса, блокируя негативные эмоции. От его выработки зависит качество и количество нашей жизни. Поэтому я решил разобрать 5 способов улучшения настроения за счёт серотонина.

00:00 - Начало
02:27 - Психология
05:27 - Солнечный свет
07:44 - Тренировки
08:46 - Триптофан
10:14 - Углеводы

Главный обзор:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Серотонин и солнечный свет:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12480...
Серотонин зависит от углеводов в рационе:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Серотонин зависит от тренировок:
http://www.jrnlappliedresearch.com/ar...
Серотониновый синдром:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931