Ваши эмоции под контролем! Всё о навыке управления эмоциями и чувствами. Аудиокнига целиком

Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: https://bit.ly/3Ow0L0Q

Каждую неделю мы дарим нашим ПОДПИСЧИКАМ ценные подарки! 🎁

Что нужно сделать?
1. Подписаться или быть подписанным на канал! 👍
2. Оставить комментарий о книге. 📝
3. Имена победителей публикуем в телеграм - https://t.me/poleznie_audioknigi

О книге:

Каждому человеку дано умение владеть собой. Но порой кажется, что многие из нас разучились видеть важность в том, чтобы направлять свои эмоции в созидательное и положительное русло. А ведь раздражение и гнев могут быть разрушительными не только для того, на кого они направлены, но и для того, от кого исходят. О том, где исток наших чувств, как научиться сдерживать эмоции и управлять ими, мы и поговорим в этой книге.

Содержание:
00:00:00 Введение
00:04:20 Глава 1. Где зарождаются эмоции
00:11:48 А как у взрослых?
00:14:14 Такие разные эмоции
00:20:40 Глава 2. Реакция по привычке
00:26:14 Негативное становится привычкой
00:29:02 Как мы разрушаем себя
00:34:02 Глава 3. Как овладеть своим эмоциональным состоянием
00:43:18 Учимся держать эмоции под контролем
00:51:56 Методики управления эмоциями
00:56:11 Глава 4. 10 способов управления эмоциями
00:57:37 Понимание реакции
01:00:07 Выявление внутренних преград
01:02:49 Искусственное снижение эмоциональности
01:04:30 Создание положительного фона
01:07:26 Снижение уровня самововлеченности
01:10:04 Метод обратной связи
01:12:03 Метод опустошения
01:13:42 Работа с эмоциями на уровне физического самоконтроля
01:16:15 Исследование эмоций
01:17:59 Отказ от суждений
01:20:35 Глава 5. Улыбаться вопреки: привлекаем радость
01:26:26 От улыбки станет всем светлей?
01:31:44 Глава 6. Как избежать эмоционального стресса
01:40:34 Заключение

Рекомендуем Вам книги на нашем канале:
Самодисциплина - как ее развить и укрепить. Секретные методики спецслужб -    • Самодисциплина - как ее развить и укр...  
Как побороть страх? Используйте методики спецслужб! Чего и почему мы боимся? -    • Как побороть страх? Используйте метод...  
Психология счастья и пути его достижения. Как стать счастливым? -    • Психология счастья и пути его достиже...  
Вся правда о лжи! Как понять, что вам врут? Узнай как распознать ложь и обман -    • Вся правда о лжи! Как понять, что вам...  

#полезные_книги