แก้คอ บ่า ไหล่ ตึง ยืดคลายกล้ามเนื้อ |Jenny Pa Fit

Описание к видео แก้คอ บ่า ไหล่ ตึง ยืดคลายกล้ามเนื้อ |Jenny Pa Fit

แก้คอ บ่า ไหล่ ตึง ยืดคลายกล้ามเนื้อ การแก้ปัญหากล้ามเนื้อเหล่านี้สำคัญอย่างเดียวคือความมีวินัย และความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และหันมายืดบริหารให้เป็นกิจวัตรเพื่อคลายความปวดตึงที่สะสมมานาน ทุกท่าทำได้บ่อยๆ เลยค่ะทำครั้งละ 15 - 30 วินาทีเป็นอย่างน้อย หาจุดที่พอดีในการยืดของเราให้เจอ คือไม่ตึงเกินไปจนรู้สึกเจ็บ แต่ก็ไม่หย่อนเกินไปจนเหมือนไม่ได้ยืดเลยนะคะ

📌ถ้าต้องการเน้นบริหารท้องล่าง ดูวีดีโอนี้    • 5 นาที ลดพุง เน้นท้องล่าง ให้กระชับ| ...  

#คอบ่าไหล่ #ท่ายืด #Stretching

ช่องทางการติดตาม
✅Facebook :   / jennypafit  
✅Instagram :   / jennypafit  
✅YouTube : https://bit.ly/3e3nOwW

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео