как похудеть подростку. моя история похудения на 30 кг без спорта

как правильно худеть девушке или парню в подростковом возрасте. рассказываю секреты похудения на своем опыте, которые я узнала в процессе избавления от 29 килограммов. мой путь похудения длился много лет, поэтому я говорю вам свои способы и выводы как избавиться от лишних килограммов быстро и не набрать вес обратно. ошибки, которые можно допустить, а также как не срываться с диеты перечислены на видео. диеты и разгрузочные дни - это то, с чего начался мой процесс похудания в 12 - 13 лет. делюсь историей, как я поправилась и с чего все началось. в 15 лет у меня уже был большой опыт диет и срывов. правильное питание я начала только недавно, и узнала для себя множество вкусных рецептов, а потом худела с удовольствием. также я узнала, как разлюбить вредную еду и полюбить полезную. ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, обед и ужин, меню на день должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя все полезные вещества и витамины. говорю, что можно и что нельзя есть на диете (быстрые углеводы, соки, газированные напитки и др)
подростку особенно важно худеть правильно и внимательно, чтобы не испортить обмен веществ и сохранить здоровый организм. в юном возрасте это особенно важно.
подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видеоролики про моделинг и похудение!

помочь каналу https://www.paypal.me/svetkkka
инстаграм   / svetkkka  
тикток https://www.tiktok.com/svetkkka_super...
твиттер   / svetkkkka  
вк http://vk.com/svetaleto_ua
натуральные сахарозаменитель из стевии https://stevia-stevioside.ru/