Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван Денисов

Упражнения для мышц рук с гирей. Как накачать руки с помощью гири вопрос сложный но решаемый. Разработанный комплекс подходит для домашних тренировок, тренировок на улице и вообще везде, где с вами может оказаться гиря. Упражнения с гирей подобраны так, чтобы одна мышца могла успевать восстановиться и отработать весь комплекс. Комплексные упражнения перенесут нагрузку на ваши функциональные системы. То есть вы убьете двух зайцев одним выстрелом. Иван Денисов - Заслуженный мастер спорта России расскажет нюансы работы комплекса.
#качаемруки #какнакачатьруки #комплексупражнений #тренировкарук
Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте: https://idkbc.com, https://idfitnesspro.com
А также:
Канал для обучения https://www.youtube.com/channel/UCjh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
   / ivandenisovkbclub  
Мой личный инстаграм Ивана Денисова   / ivandenisov  
Инстаграм академии   / id_kettlebell  
Фэйсбук команды ID Team   / kettlebelltrainingidkettlebe  .
В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld