Почему мы переедаем // Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым

В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор психологических наук, профессор Алексей Ситников поговорили о том, как возникает лишний вес.

Алексей Ситников рассказал:

📌 Как режим дня влияет на метаболизм
📌 Что такое «интуитивное питание»
📌 Каким образом генетика связана с эмоциональным перееданием
📌 Почему стресс трансформируется в лишний вес

00:00 Нам надо поговорить
01:33 О стрессе
08:53 Почему в последний год зафиксировано повышенное употребление алкоголя и наркотиков
09:00 О ценности сна
10:04 Как связаны лишний вес и масс-медиа
13:31 Правило Алексея Ситникова «ешь, когда ешь»
16:20 Об интуитивном питании
18:55 Сколько нужно выделять времени для приема пищи
20:29 Про техники медитации
22:37 О дофамине и эмоциональном переедании
26:19 Про застолья и праздники
32:04 Как СМИ и мода создали нездоровый образ «здорового» человека
34:20 Почему диеты не помогают сбросить вес
38:42 Про голодание
43:07 Насколько важен правильный режим дня
45:45 Про бодипозитив
48:02 Как понять, что нужно худеть
53:08 Рекомендации зрителям
RTVI Новости — все главные события в формате 24/7:    / myrtvi  

Политика, искусство, наука, психология — все в формате интервью:    / @rtvi_usamerica  

Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: http://www.rtvi.com

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: https://t.me/rtvimain

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook:   / myrtvi  
ВКонтакте: http://vk.com/rtvi
Твиттер:   / rtvi  
Instagram:   / rtvichannel  
Одноклассники: https://ok.ru/rtvi

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: https://t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: https://vk.com/takoe_rtvi