Как накачать ноги? IFBB Pro Игорь Гостюнин научит! Делаем ноги тираннозавра! Часть 2.

Первая часть:    • Тренер научит. Тренировка ног Олега Г...  

В этом ролике вы увидите мою тренировку ног под руководством моего тренера IFBB Pro Игоря Гостюнина. Это будет мощно и познавательно!
Приятного просмотра!

Полная тренировка ног:

Разгибания ног 4*12
Жим ногами для бицепсов бедер 5*12
Гакк-присед 5*12
Плие (Колодец) 3*12-15

Суперсет:
Выпады 3*20 шагов + Сисси присед 3*10

Икры, трисет:
Ослик + Сидя + Шаги на носках 3*20

Тренировки на наборе:
- Спина на толщину:    • Как накачать спину? Тренировка спины ...  
- Плечи на массу:    • Как накачать плечи? Качаем мощные пле...  
- Спина на ширину:    • Как накачать спину? Тренировка спины ...  
- Грудные на массу:    • Как накачать грудные мышцы? Тренировк...  
- Ноги на массу при грыже позвоночника:    • Мощная тренировка ног при грыже! Как ...  
- Руки на массу:    • Как накачать руки? Программа на массу...  

Тренировки на отдыхе (на мосту):
- Спина и трицепс на мосту:    • Как накачать спину? Тренировка спины ...  
- Грудь и бицепс на мосту:    • Как накачать грудь? Тренировка грудны...  

Моя онлайн школа Stop Fat School: https://sfschool.ru/
Я Вконтакте: https://vk.com/olegcj
Я в инстаграм:   / oleg_protrener  
Фото моих клиентов: https://sfschool.ru/faq/
Канал Игоря Гостюнина:    / @igorgostiunin  
Инстаграм Игоря Гостюнина:   / igorgostyunin  

Меня зовут Гончаров Олег, я профессиональный тренер, спортсмен, основатель команды GO TEAM STRONG, а так же я являюсь основателем онлайн школы по бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни Stop Fat School.
Все мои рекомендации - это личный опыт работы над собой, и многолетний опыт работы с подопечными в зале и дистанционно онлайн. И если ты хочешь получать результат, и хочешь делать это грамотно, подписывайся на мой канал, на мои страницы в соцсетях, и вперед к своим целям!