Лучшие ПРИВЫЧКИ для КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

💟 Подкаст Без суеты https://bezsuety.mave.digital

💖 Мой Телеграм-канал Бьюти суета:
https://t.me/klavagolman

✨ Мой TikTok:
  / klavagolman  

Лекции по уходу за волосами:
https://klavagolman.com/education

Мой магазин с аксессуарами:
https://klavagolman.com/shop

E-mail для сотрудничества: [email protected]

Тайм-коды

00:00 Вступление
02:20 1 Защита от солнца
05:15 2 Прием витамина D
07:38 3 Осанка
11:13 4 Спорт (лечебная физкультура)
13:22 5 Прогулки на природе
15:19 6 Медитации
17:40 7 Регулярное посещение врачей
19:47 8 Очки с защитой от экранов
21:11 9 Мягкое очищение кожи всего тела
23:07 10 Мытье волос каждый день
26:30 11 Массаж кожи головы
27:16 12 Пилинг для кожи головы
28:27 13 Детокс от экранов перед сном
30:10 14 Режим сна
31:24 15 Сон на шелковой наволочке
33:10 Заключение