📗 Саммари на книгу Чипа Хиза и Дэна Хиза «Сердце перемен. Как добиваться изменений легко и надолго».
🎁 Купить книгу на сайте МИФ: http://fas.st/R0txX8
▪️ скидка 10% по промокоду — RSC
📖 Читать саммари — http://bit.ly/2nqvnpM
🗂Оглавление:
01:36 Введение. Любые изменения — это как прогулка верхом на слоне: выберите тропу, дайте слону лакомство — и вперёд!
03:39 Инсайт 1. Ищите «яркие пятна», изучайте и клонируйте их!
06:17 Инсайт 2. Самое трудное для Погонщика — принять решение. Помогите ему, распланировав ключевые шаги.
08:38 Инсайт 3. Используйте «целевые открытки», которые направят Погонщика и вдохновят Слона.
11:09 Инсайт 4. Чтобы заставить Слона двигаться в правильном направлении, пробудите в нём чувство!
13:25 Инсайт 5. Чтобы покорить большую гору, дайте Слону сначала подняться на холм.
16:16 Инсайт 6. «Вырастите своих людей», культивируя новую идентичность и ментальный рост.
19:18 Инсайт 7. Меняйте Тропу, чтобы изменить поведение.
21:42 Инсайт 8. Сформируйте привычки с помощью триггеров действия и чек-листов, чтобы облегчить путь к изменениям.
24:18 Инсайт 9. «Поведение заразительно. Помогите ему распространиться».
26:16 Итог. Основная идея книги.
💡 Основная идея книги:
▪️ Когда вы хотите что-то изменить, шансы на успех складываются из трёх основных компонентов: Погонщика, Слона и Тропы. Погонщик — Ваш разум, которому необходимо ясно понимать, куда и как двигаться. Слон — Ваши эмоции, требующие достаточной мотивации, чтобы идти в выбранном направлении. Наконец, Тропа — окружающие Вас ситуационные факторы и условия, которые надо изменить так, чтобы путь к переменам стал лёгким и комфортным.
📝 Цитаты из книги
💡 Изменение
Поэтому когда вы слышите, что меняться сложно, потому что человек ленив и упрям, не верьте. На самом деле все наоборот: изменения даются нелегко, как раз потому что люди излишне изматывают себя. И это второй сюрприз: за лень за-частую принимают просто-напросто усталость.
💡 Неудачи
Начните вырабатывать установку на рост. Прогресс не всегда дается легко — по дороге к успеху не обойтись без неудач. Не корите себя за них.
💡 Поведение
Поведение заразительно. Если вместе с вами изменений будет добиваться кто-то еще, вы сможете поддерживать друг друга.
💡 Отчет
Сделайте так, чтобы вы были вынуждены перед кем-то отчитываться. Сообщите коллегам или родным, что пытаетесь измениться, — давление окружения вам поможет.
💡 Цель
Слишком крупная цель, например «здоровый образ жизни», по определению неточна, и эта неоднозначность оставляет место для маневра. Становится легко рационализировать поражение. Один из ответов на эту дилемму — ставить сверхточные цели.
💡 Огнетушитель
Пытаться побороть инертность и безразличие аналитическими аргументами — все равно что бросать утопающему огнетушитель. Решение не подходит к проблеме.
📝 О книге
▪️ Все мы жаждем перемен. Но зачастую конфликт между рациональным началом и эмоциями мешает нам осуществить задуманное. Авторы помогут Вам проанализировать причины подобных неудач, разобраться в себе и провести работу над ошибками. Книга содержит подробные инструкции и действенные советы по вопросу о том, как организовать свою жизнь таким образом, чтобы достичь успеха на пути к желанным изменениям.
👨🎓👨🎓Кто написал книгу?
▪️ Братья Чип и Дэн Хизы — авторы бестселлеров «Ловушки мышления» и «Сердце перемен». Они активно сотрудничают с журналом Fast Company, где ведут ежемесячную колонку, посвящённую проблемам психологии. Авторы работали со всемирно известными компаниями: Nike, Microsoft, Nature Conservancy, консультировали Американскую кардиологическую ассоциацию и другие организации.
▪️ Чип Хиз — профессор Стэнфордского университета, Дэн работает ведущим специалистом в Центре развития социального предпринимательства Университета Дюка.
🎯 Кому следует прочитать эту книгу?
▪️ Всем, кто хочет изменить своё поведение.
▪️ Всем, кто хочет изменить поведение людей в группе или организации.
▪️ Всем, кто хочет понять, почему изменить поведение бывает так трудно.
✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями!
▪️ Сайт: https://www.RomanSergeev.com
▪️ Группа ВКонтакте: https://www.vk.com/RomanSergeevCom
▪️ Facebook: https://www.fb.com/RomanSergeevCom
▪️ Instagram: / romansergeevcom
▪️ Telegram-канал: https://t.me/RomanSergeevCom
#RomanSergeevCom #Книги #Саморазвитие #Саммари
Информация по комментариям в разработке