СИДОРЫЧЕВ 2024 (2) / НАКАЧКА ПЛЕЧ И И РУК

Друзья, не забывайте подписываться!

В этом видео мы постарались дать больше полезной информации, которая может пригодиться в построении тренировочного процессе. Большое спасибо Михаилу, который делится опытом и дает положительные эмоции.

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА! Не забывайте давать обратную связь. И обязательно подпишитесь, это очень важно для развития канала.

►Соцсети Михаила Сидорычева
Написать в Telegram https://t.me/Sidor79
  / sidorychev_m  
VK https://vk.com/id221585339

►Соцсети Никиты Вяхирева
Канал в Telegram https://t.me/Viahirev
  / nikita_viahirev  
VK https://vk.com/nikita_viahirev_vk
Результаты подопечных / обо мне / поработать совместно (Отключи VPN) https://viahirev.com/
______

Тайм -коды

00:00 Интро
00:38 Вступление. Что ждет
02:12 Плечи, суперсерии для всех пучков
17:30 Плечи, дропсеты
27:06 Смаев, жим 300 +, последствия
30:51 Трицепсы, нюансы, разгибания из-за головы на блоке
39:12 Бицепсы, методика Семенихина
46:51 Трицепсы, разгибания на блоке
48:45 Бицепсы, любимое упражнение
54:48 Важно

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, ДРУЗЬЯ!

#тренровка #2024
#бодибилдинг ##пауэрлифтингc #силовойэкстрим